كيف فقدت امرأة واحدة في الإمارات العربية المتحدة حوالي 50 كجم في السنة

71

تقول زارا صديق أحمد ، إنه لأمر فظيع ، عندما يتعين عليك أن ترمي ملابسك الغالية الثمن ، لأنه لم يعد بإمكانك ارتداءها. إنه لأمر فظيع عندما تكون عالقًا في شبق يهزم نفسه بنفسك ، حيث تتناول الطعام للشعور بالراحة ، وعزل نفسك حتى لا يستطيع أحد أن يشير إلى زيادة وزنك ، وعندما تواجه شخصًا تتركه تشعر بشعور كبير وقبيح ، سيء جدًا في الواقع ، تحتاج إلى تناول الطعام مرة أخرى.

“في ذلك الوقت ، اعتدت أن أحصل على كنتاكي فرايد تشيكن لتناول طعام الغداء ، وشيتوس [لتناول] وجبة الإفطار وبرغر كينغ [لتناول] العشاء” ، هكذا قالت المصرفي في الإمارات العربية المتحدة ، وتتذكر عام 2015. وفي عمر 23 عامًا ، كان وزنها 104 كجم. على إطار 5 أقدام و 4 بوصات ، وهذا يعني الكثير من السلبية. لقد كان وقت الاضطراب الذي أوضحته. في عام 2015 ، أثناء دراستها ، أدت ظروف الأسرة أيضًا إلى عملها. عاشت في الشارقة – “طريق طويل وطويل” من مكتبها. “اعتدت السفر طوال الطريق من دبي وأبو ظبي [إلى الشارقة] ؛ كانت تستغرقني ساعتين تقريبًا للعودة إلى المنزل.

كانت قد أصيبت بحب الشباب ، الذي تقول إنه يحتاج إلى جرعة طويلة من الدواء تركها مكتئبًا. (تقول إنه من الآثار الجانبية للدواء ، الذي لا تتذكره). ولكن مع نمط الحياة المستقرة الذي تبنته ، والضغط الذي تمسك بسلاسلها والشهية التي بدت بحاجة إلى تغذية مستمرة ، بدأت اكتساب الوزن. لقد ربحت 10 كيلوجرام في البداية وكنت معتادًا على ذلك. وتقول إنها استمرت في التكاثر.

“لقد كنت أحسن حالًا ، من الناحية العملية ، لأنه من الواضح أنه كان علي رعاية أسرتي. ماليا ، كنت على ما يرام. وشرحت قائلة: “لقد كنت في وضع الأمور في نصابها الصحيح [بالنسبة] لعائلتي لدرجة أنني نسيت فقط [عن صحتي]”.

بدأت الأمور تتغير عندما عرض مكتبها على موظفيها عضوية رياضية لمدة ثلاثة أشهر في عام 2017. لقد فقدت كيلوغرامين. ولسوء الحظ ، أوضحت ، “لقد ذهبت لمدة شهر كسرت ركبتي على جهاز الجري ، ثم لم أتمكن من القيام بالسخانات وبعد ذلك ظللت أتخطاها.”

كنت في وضع الأمور في نصابها الصحيح [بالنسبة] لعائلتي لدرجة أنني نسيت [عن صحتي].
– زارا صديق أحمد
جاء التوبيخ شركة طريقها. تقول إنها لا تزال لديها دائرة كبيرة من الأصدقاء ، على الرغم من قضايا تجنبها. “لقد كان الكثير من الناس يأتون ويقولون لي … لقد كنت رقيقة جدًا من قبل” ، كما تقول.

لكنها كانت الفساتين التي فعلت ذلك.

كانت تلك هي دعوة الاستيقاظ. اشترت هذه الملابس بلطف على مدار الوقت وبكثير من الجهد كان لابد من تحريكها حتى يكون لملابس XXL مساحة أكبر على الرفوف.

بدأت بقطع الطعام عن المطاعم. هذه الكمية هي أنب حتى أنها كانت تتناول وجبة واحدة في اليوم. في المرحلة التالية ، قامت بتعديل نظامها الغذائي. كانت تأكل ثلاث مرات في اليوم ، لكن الوجبات الصحية التي تشمل الشوفان (بدون حليب ، بدون سكر) ، والأسماك (المحمصة) والخضروات (المسلوقة) ، والبابايا ، وكذلك ليس كثيرًا غير ذلك – لمدة عام ونصف. ما تعلمته هو كيف تأكل في أجزاء. لقد بدأت عد السعرات الحرارية ، كل ما كنت آكل. بدأت في قراءة ملصقات الطعام. لقد اعتدت أن أحصل على ملعقة أو ملعقتين من زيت الزيتون في كل ما أطبخه.

ثم كان هناك التمرين. بدأت بـ 30 دقيقة من المشي. ثم رفعتها إلى 50 دقيقة. اعتدت أن أذهب إلى حديقة بالقرب من منزلي. ثم بدأت فعل ذلك لمدة ساعة. لأن زارا تعتقد أن فقدان الوزن يتعلق في معظمه بالتحكم في الطعام. وتقول: “الأشخاص الذين لا يمارسون أي نشاط ، إذا كانوا يسيطرون على نظامهم الغذائي فقط ، فإنهم يفقدون الوزن”.

وجاء الفواق عندما وصلت إلى 78kg أربعة أشهر في هذه الخطة. “لذلك لم أكن أعرف كيف أحفز نفسي. إذاً ما اعتدت أن أفعله ، اعتدت أن أذهب إلى زارا وكنت أرتدي جميع الفساتين هناك ، وعندما لم أكن معتادًا على ارتدائها [أنا] ، اعتدت ذلك كأداة لتحفيزني. اعتدت أن أذهب إلى مراكز التسوق في كل وقت ، حتى أحافظ على حافز نفسي ، لأنني كنت مثل ما إذا كان بإمكاني أن أفقد 20 كجم ، ويمكنني أن أخسر قليلاً. ثم اعتدت على الحفاظ على الأهداف قصيرة الأجل ، “تشرح.

“لكنني لم أمارس الصراخ في تلك الفترة الزمنية ، لقد قمت فقط بالمشي وتغيير نمط حياتي. اعتدت النزول بين ثلاثة [حافلة] تتوقف بعيدا عن منزلي وكنت معتادًا على المشي حتى منزلي. اعتدت التأكد من أنني أذهب للنزهة في الصباح الباكر واعتدت على التأكد من أنني أتخذ 10000 خطوة يوميًا. هذا شيء شائع للغاية للقول ، إنه كليشيهات ؛ [لكن] ، قمت بهذه الخطوات البالغ عددها 10،000 خطوة في اليوم. أنا أعلم أنه يعمل “.

كما فعلت الصوم المتقطع على فترات من الوقت خلال فترة انقاص الوزن. وتقول: “يقولون إن أعمال الصيام المتقطعة – أقول إنها عجائب”.

عندما تدحرجت علامة السبعة أشهر ، بدأ الناس يلاحظون ذلك. “لقد انخفضت إلى 55 كجم. كنت 55 وعظمي جدا. اعتاد الناس على الاتصال بي هيكل عظمي وهذا شيء لم يعجبني. إذن ، اكتسبت بعض الوزن بعد ذلك. عدت إلى 65 بعد ذلك.

خطة جديدة
اليوم ، حتى في عطلات نهاية الأسبوع ، يرتفع زارا في الساعة 5.30 ، ويذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة ساعتين ، ويأكل قبل الساعة 6 وينام في الساعة 10.30 إلى 11 مساءً. “أنماط النوم الخاصة بك تحدث فرقًا كبيرًا عندما تفقد وزنك ؛ يجب أن تكون منضبطًا جدًا عندما تفقد وزنك. تقول: “لقد غيرت هذا شيئًا واحدًا وغيرت حياتي”.

وتضيف خجولة إلى حد ما ، أن شعرها رقيق أثناء محاولتها التخلص من الوزن وحصلت على علامات تمدد الجلد – ولكن “لحسن الحظ ، لا يوجد جلد المترهل”.

أما عن دائرة صديقاتها ، فقد نمت. “كان الناس في السابق يسمونني طائرًا غاضبًا ، لأنه عندما اقترب مني اعتدت حرفيًا أن أغلقهم. لأنني كنت خائفًا من نقطة الانفتاح على الناس. لأنني شعرت أنه إذا ابتسمت وتحدثت مع الناس ، فسيحاول الناس حثهم و [طرح] ، “كيف زاد وزنك؟” ولم أكن أريد أن أسمع ذلك. تقول: “اليوم ، أنا واثق جدًا من أنني أستطيع التحدث إلى أي شخص”.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.