دبي متخصص في النوم القدرة على الشفاء

68

في بعض الأحيان يبدو أن النوم ترف لا يمكننا تحمله ، لكن الأبحاث الجديدة تظهر أننا إذا أردنا منع تدهور أدمغتنا قبل الأوان ، فلا يمكننا تحمل عدم وجود عادات نوم جيدة.

نعلم جميعًا مدى صعوبة أداء أفضل ما لدينا بعد ليلة نوم سيئة ، لكن الأمر أعمق من ذلك. يشير بحث جديد نشرته جامعة بوسطن إلى أن النوم العميق العميق يمكن أن يساعد في الواقع في الحماية من مرض الزهايمر وأمراض الجهاز العصبي الأخرى.

درس باحثو BU ديناميات السائل في المخ أثناء النوم ووجدوا أنه أثناء النوم العميق ، يقوم الدماغ بتشغيل نظام التنظيف الخاص به ، مما يتيح للسائل أن يغسل العضو وينقل أي تراكم من البروتينات والسموم الأخرى المرتبطة بمرض الزهايمر.

الدكتور تامر فريد ، استشاري طب الشيخوخة في هيئة الصحة بدبي ، هو خبير مقيم في النوم وأثره على العقل والجسم.

يقول: “هذه طريقة أخرى يثبت فيها النوم أنه آلية الوقاية اليومية من الضرر للدماغ”.

ويوضح أن تراكم البروتين هو مادة لزجة تسمى اميلويد. يقول الدكتور فريد: “يُفترض أن هذه المادة الأميلوية هي سبب مرض الزهايمر. والأشخاص الذين يحرمون أنفسهم من النوم العميق يقومون بإزالة كمية أقل من هذه المادة.

يقول الناس الوقت يشفي كل شيء. في الواقع ، النوم يشفي كل شيء.
– الدكتور تامر فريد ، استشاري طب الشيخوخة ، هيئة الصحة بدبي
“عندما يتعلق الأمر بدور مراحل النوم العميق في تطهير النفايات ، فقد تكون مادة الأميلويد هي الأولى من بين الأشياء الكثيرة التي يتم اكتشافها.”

العلاقة بين النوم ومرض الزهايمر كانت موجودة دائمًا ، لكن العلماء لم يتمكنوا من شرحها.

الآن ، نتائج بحث ديناميات الموائع تقربنا خطوة واحدة من أن نكون قادرين على فهم كيف يمكن للحرمان من النوم أن يساهم في تدهور الدماغ.

غالبًا ما كان يعتقد أن أولئك الذين يحتاجون إلى قدر أقل من النوم كانوا أكثر كفاءة في إنتاجيتهم ، لكن الدكتور فريد يشير إلى أن هذا قد يكون بعيدًا عن الواقع.

إنه يعطي مثالاً على اثنين من قادة العالم الذين تفاخروا بالقدرة على العمل أثناء النوم القليل: رونالد ريغان ومارغريت تاتشر. قال كل منهم إنهم لم يناموا أكثر من أربع ساعات في الليلة ؛ يقول كل من الدكتور فريد: “انتهى كل منهما إلى الإصابة بمرض الزهايمر”.

المشكلة ، كما يقول ، هي عندما نفكر في النوم على أنه مجرد نشاط سلبي ، ويذكرنا أننا نمضي حوالي ثلث حياتنا نائمين.

“النوم هو وظيفة الجسم الأساسية اللازمة للبقاء على قيد الحياة ، على غرار الأكل”.

يشبه الدكتور فريد الأوركسترا أثناء النوم. “خلال اليوم يلعب كل جزء من الدماغ ملاحظة. في الواقع ما نقوم به خلال اليوم هو التدريب على النوم.

“النوم هو النشاط الذي يقوم بمزامنة كل شيء ، وإعادة ضبط الدماغ كل ليلة”. كما يعتقد أيضًا أن عمل الساعة هو مفتاح النوم الأفضل ، أو تحديد المنبه على نحو أكثر تحديدًا. يقول الدكتور فريد: “إذا اضطررنا إلى الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم ، فيجب علينا تلقائيًا ضبط موعد النوم”.

ويضيف أن الجنس البشري فريد في معاناته من اضطرابات النوم وآثارها. “لن تقلل أي كائنات أخرى طواعية نومها ما لم تكن بالطبع جائعة أو يطاردها حيوان مفترس ، وإلا ، فعندما يشعرون بأنهم نائمون ، فإنهم ينامون”.

يقول إن الاختلاف الوحيد في هذا الصدد هو أن البشر اخترعوا ضوءًا اصطناعيًا ، لذلك يمكننا البقاء مستيقظين في أوقات نومنا الطبيعية.

بعد غروب الشمس ، لم يعتاد أسلافنا على الاستيقاظ. لقد ظلوا مستيقظين فقط إذا اضطروا إلى ذلك – مثل حراسة قبائلهم – وليس إذا أرادوا ذلك.

“لذا فقد تم دمج النوم في الحياة بطريقة مناسبة ، ولم يعانوا أبدًا من تعقيدات البقاء مستيقظين.” ونصحته هي أن نحاول الاستفادة القصوى من وقت النوم لتقدم في العمر بأمان: “لا تحرم جسمك من فرصة تجدد كل ليلة. “

Leave A Reply

Your email address will not be published.